Chyba jestem nie kulturalna i nie na topie: - w McDonaldzie kupuję kawę i wyciągam swojego placka owsianego (reszta kumpli zjada hamburgery i nikt się jeszcze nie przyczepił), - u znajomych wyciągam wielką paczkę pistacji, migdałów i zajadam się swoimi przekąskami (ale niektórzy mnie już uwzględniają w menu), - jak wszyscy zamawiają coś na dowóz [...]
Wiem, że ta micha jest kiepska, ale chciałam szybko coś wstawić. Na ogół nie jem batonów i kupnych słodyczy, ale akurat byłam na mieście i nie miałam czasu na nic lepszego. Makaron sojowy to też "raz na ruski rok" akurat pasował mi do chińskiego ;) Na co dzień to jest makaron pełnoziarnisty, kasze, brązowy ryż i na prawdę dużo warzyw! Chociaż [...]
[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga,sztnagielki Dieta : Nie jem słodyczy etc żadnych świństw Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: Wymieniony wyzej Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Nie sprawdzałem
"kontroluj to ciśnienie. Dieta musi być dograna jak nie chcesz s******lić zdrowia konkretnie. " Cisnienie bede mierzyl co dziennie w razie klopotow najwyzej przerwe cykl lub zaopatrze sie w jakies srodki na obnizenie. A co masz na mysli ze dieta usi byc dobrana jak nie chce s***** zdrowia. Moja dieta sklada sie z 5 do 6 posilkow [...]
Ps nie jem miesa , ryb , jajek , zoltych serow (podpuszczki) oraz naturalnie produktow z zelatyna itp . Pije mleko nie mam nic przeciwko umiarkowanemu dopingowi farmakologicznemu. Son Gochan
no dzięki bardzo poczytam moze sie zastosuje ale wiesz ja po węglowodanch naprawde źle się*****e człowiekowi wystarczy kilkadziesiąt gram dziennie dla mózgu resztę może zastąpić tłuszczami i moimi ukochanymi białkami nie mwię że w ogóle nie jem węglwodanych ale oraniczam je bardzo i ZAWSZE wiem kiedy zjdałem ich za dużo w posiłku po prostu zyję [...]
wydaje mi sie ze nigdy nie jadlam za duzo, a problem tkwi w mojej slabej przemianie materii. odchudzam sie od 3dni. prawie nic nie jem i duzo trenuje. bardzo dobrze wiem ze przy takich ciezkich treningach jakie ja wykonuje calkowite ograniczanie jedzenia jest strasznie nie zdrowe ale nie widze dla siebie innej szansy
stwierdzam ze moj organizm jest jakis dziwny bo nie spożywam tylu kalorii jednego dnia a waga stoi w miejscu albo idzie w gore jest mi bardzo ciężko schudnac. nawet kiedy ograniczam sie do minimum czyli prawie nic nie jem i tak nie chudne. nie wiem juz co robic.
Od kilku dni nie biore jodu ani symexu, tylko cynk, wit k2mk7, wit c i wrzucilem fo tego 5mg dziennie yohimbiny i 2 dni pod rzad rano erekcja kamien ale w ciagu dnia juz nie niestety lipa, od ponad roku takiej nie mialem i ogolnie czujd sie troche lepiej jednak libido nadal kapeć. Mam diete, nie jem byle czego :) Zmieniony przez - krstk w dniu [...]
Ale w czym problem?;-) Poszukaj sobie jakiś filmików w necie. Nie jestem ekspertem od owsianek, owsianych w ogóle nie jem bo dla mnie zbyt ciezkostrawne. Jak już to jaglane. I te nie wymagają jakiś szczególnych zbiegów.
Ok, kolejny dzień dobiega końca. Jeśli chodzi o diete, to nie trzymam sie kurczowo wszystkich gramów i składników, ale napewno nie jem niczego co byloby niewlasciwe przy redukcji. Trening rowniez wykonany, a wygladal on tak (dzień B): Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia nachwytem: 1. 12x20kg 2. 9x25kg 3. 7x30kg 4. 6x34kg Wiosłowanie sztangielką [...]
ostatnio slyszalem jak dietetycy na silowni sobie opowiadali rewelacje: - bo na mase to trzeba sie na noc naw******lac smazonego i slodkiego -no to ja musze sie naw******lac dzis - a ja chce schudnac to nic nie jem po treningu do konca dnia
Postaraj sie, aby w kazdym posilku znajdowaly sie bwt. Wylaczanie ww na noc to juz sa triki i tez nie na kazdego dzialaja (np na mnie nie bo ja trenuje poznym popoludniem/wieczorem). I z boku w ustawieniach wstaw odp rozklad bwt bo tak cos Ci tam wyliczylo 350ww. Latwiej sie liczy pozniej i kontroluje. Pomysl na rybe? Ja pieke, parownik mam, ale [...]
[...] jak się odżywiam, dostałam opieprz i przestałam pisać. Dodawałam do tego ostry trening i szło. Nie uważam, że moje przybrane kg to jakiś wielki efekt "jo-jo" ponieważ tak naprawdę miałam przerwę w treningach, którą wypełniałam częstszymi wypadami gdzieś , połączonymi czasami z niezdrowym żarciem. Jest to więc naturalne przybranie na [...]
[...] i suplementami?" - Tak. Kotlety Sojowe. 100 g produktu zawiera: 355,6 - kcal 50g - białko ok. 30g - węglowodany max 4,5g - błonnik max 2g - tłuszcz Przygotowanie. Tak jak mówiłem nie jem nic smażonego… Kotlety wrzucić do wody, 5 min po zagotowaniu się wody powinny być średnio miękkie i gotowe do spożycia. Zapraszam na [...]
Jeśli chodzi o odpowiedź Marcineckiego: - dieta-ta którą stosuję to wyeliminowanie słodyczy, ograniczenie węglowodanów oraz trzymanie się zasady że w drugiej częsci dnia nie jem ich w ogóle. - co do ciężarów - to jedyne z jakimi mam do czynienia to 1 kg haltelki - co do niejedzenia po ćwiczeniach - to czytałam tu gdzieś że należy jeść coś [...]
Zgadzam się z Simonidas, większość chłopaczków w wieku 16-20 lat chce zrobić krate w miesiąc (przed wakacjami), pociesze Cię też byłem takim leniem, wiek zmienia podejście mam teraz 22lata, jestem niski 171cm ale dzięki uporowi 4x w tyg bieganie, areoby i 8min dziennie brzucha schudłem z 77kg na 66kg (wiesz jaka to męczarnia jak zaczynasz z [...]
ok dzięki za rade aczkolwiek poczekam jeszcze na opinie innych :) a co do białka to pisałem już że unikam tłuszczy a w serkach jest ich sporo, także ich nie jem ;) jeśli chodzi o białko to staram sie jesc między innymi duzo chudego mięcha i ryb oraz kurzych jajek
Wszystko pieknie. Przespałam się z tym jadłospisem i dotarło do mnie rano, że nie jem owoców i pieczywa, rozumiem, że to jest metoda na zmniejszenie ilości węglowodanów. Zaraz zamówię odzywkę i będę się grzecznie stosowała. Śniadanie zjadłam dzisiaj przepisowe, zaraz pójdę do Leclerca, nabyć potrzebne produkty (coś czuję, że będę miała dodatkowy [...]
Kupiłam sobie odżywkę z kolagenem Flex na stawy. Rozpuscilam tak jak napisano na opakowaniu 20g w 300ml wody. Dla mnie ten napój jest ledwo do przelknięcia-strasznie słodki i mdły. Od kilku lat nie jem słodkiego i z trudem wypiłam całość. Czy można coś takiego podzielić na dwa razy czyli 10g na 300ml wody? Wszystkie odżywki są tak bardzo słodkie?
Wegetarianizm - opinie
